Как безопасно для здоровья окунаться в крещенскую прорубь

Однако стоит помнить, что погружение в прорубь единственный раз в году – сильнейший стресс для организма. Чтобы празднование прошло без происшествий, следует соблюдать основные меры предосторожности при проведении крещенских купаний:

• окунаться только в специально оборудованных местах;
• разогреть тело перед купанием – сделать разминку или пробежку;
• подходить к проруби в нескользкой и легкоснимаемой обуви;
• окунаться по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
• не находиться в проруби более 1 минуты, чтобы не переохладиться;
• после окунания разотрите тело махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Главное - ни в коем случае не пейте спиртных напитков. Алкоголь, как и купание в проруби, сильно нагружает сердце: такое сочетание очень опасно для сердечно-сосудистой системы.

Запрещено купание в крещенской проруби при следующих заболеваниях:

• воспалительные процессы носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, перенесенные травмы черепа; склероз сосудов головного мозга);
• периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
• эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
• органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
• органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);
• мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
• желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит).

Оцените свои возможности и состояние здоровья перед заходом в ледяную воду.

Источник: http://inshatura.ru/novosti/obshchestvo/kak-bezopasno-dlya-zdorovya-okunatsya-v-kreshchenskuyu-prorub