Читай новости Шатуры в Telegram

Сетевое издание "Ленинская Шатура"

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

четверг, 27 января

облачно с прояснениями-6 °C

Как учителям укрепить иммунитет: рекомендации Роспотребнадзора

06 окт. 2020 г., 11:31

Просмотры: 467


В связи с пандемией коронавируса наши учителя вынуждены работать в новых, сложных, условиях. Много контактов, стрессов, к тому же осенью повышаются риски заболеть вирусными инфекциями.

Роспотребнадзор подготовил ряд рекомендаций, которые будут полезны не только учителям. Поехали.

Топ-5 полезных продуктов 

  1. Овсянка. Помогает бороться со стрессом. Отдавайте предпочтение крупному помолу. Содержит витамины группы B, в том числе витамин антистресса В6, а также калий, фосфор, магний, натрий, железо и другие.
  2. Орехи. Отличный перекус. Успокаивают нервную систему и снижают давление. Содержат «антидепрессивные» вещества: фолиевую кислоту и селен.
  3. Бананы. Избавляют от сезонной депрессии и плохого настроения. А содержащиеся в них витамины С и РР помогут быть энергичным и работоспособным. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор снижают уровень «плохого» холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечной системы.
  4. Рыба. Самые важные для нервной системы рыбы жирных пород: палтус, скумбрия, сельдь. Они содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Такой состав рыбы очень полезен для улучшения общего состояния, особенно для мозга и нервных волокон.
  5. Горький шоколад. С содержанием какао-бобов больше 78%. Содержит триптофан – аминокислоту, которая стимулирует выработку серотонина. Умеренное употребление шоколада повышает работоспособность, концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность.

Роспотребнадзор, пользуясь случаем, обращается к учителям: «Дорогие учителя! Вы несете свет знаний будущим поколениям. Чтобы «гранит науки» был для вас посильной ношей, чтобы каждый урок приносил удовольствие не только благодарным ученикам, но и лично вам, – пожалуйста, следите за своим питанием и своевременно обращайтесь к врачу. А Роспотребнадзор подскажет, какие продукты лучше всего выбрать в разных жизненных ситуациях».

Обсудить тему

Введите символы с картинки*