Чем опасен постковидный синдром и как с ним справиться?

Постковидный синдром - это комплекс симптомов, которые тревожат после перенесенного COVID-19, когда вируса в организме уже нет, но человек не чувствует себя здоровым.

Восстанавливаем легкие

По словам специалистов, ковид сильнее всего действует на легкие, сердце и сосуды. И это помимо того, что отмечаются нарушения так называемых когнитивных функций (сообразительности, способности выполнять свои трудовые и бытовые обязанности), ухудшается пищеварение, снижается активность иммунитета.

Восстановлению легочной функции помогут:

- Дыхательная гимнастика, ходьба с индивидуальным подбором интенсивности и продолжительности нагрузки, свежий воздух, проветривания помещений, исключение курения и алкоголя.

- Сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и фруктов, круп, рыбы, птицы, натуральных кисломолочных продуктов, жидкости. Часто необходим индивидуальный подбор питания с учетом нарушений функции желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы.

Останавливаем выпадение волос

Отдельная головная боль у переболевших ковидом - волосы. Сразу после болезни они начинают выпадать. Это может происходить из-за избыточного потребления и недостаточного поступления в острый период болезни различных микроэлементов, нарушений кровотока, вследствие интоксикации и эндокринного дисбаланса. Но и эту проблему можно решить.

Восстановлению волос способствует дополнительный прием цинка и селена. Нередко необходима терапия препаратами железа. Однако самолечением заниматься не нужно, обязательно посоветуйтесь с врачом, поскольку вред может нанести не только недостаток, но и избыток микроэлементов.

Тренируем память и обоняние

Коронавирус бьет по печени, кишечнику, нервной системе и памяти. Восстановлению функции печени помогает диета с преимущественным содержанием растительной пищи, низким количеством жиров, исключением жареного и алкоголя. Вернуть к нормальной работе микрофлору кишечника способно регулярное употребление натуральных кисломолочных продуктов, фруктов и овощей. Во многих случаях показаны пробиотики.

Память после COVID-19 может вернуться самостоятельно. Но рекомендуется ее тренировать: разгадывать кроссворды, запоминать стихи или тексты. Некоторым пациентам, имеющим выраженные нарушения памяти, могут понадобиться специальные препараты для улучшения мозгового кровоснабжения и функции нейронов. Нервная система после COVID-19 быстрее придет в норму, если чаще гулять на свежем воздухе и соблюдать режим с достаточным количеством часов для сна и отдыха.

У некоторых людей после коронавируса долгое время не восстанавливаются обоняние и вкусовые рецепторы. По результатам проведенных исследований установлено, что ускорить этот процесс может тренировка с помощью продуктов и парфюмерии с ярко выраженными вкусом или запахом: лимонов, чеснока, ароматических масел.

Тромбоз после ковида

Еще один побочный эффект коронавируса - тромбоз. Это следствие повреждения сосудов, снижения скорости тока крови в них и сгущения с формированием тромбов - кровяных сгустков. Их наличие становится причиной инфарктов, инсультов, тромбозов артерий, тромбофлебитов нижних конечностей, тромбоэмболии легочной артерии. Симптомы зависят от локализации тромба.

Как правило, тромбообразование вначале не сопровождается никакой симптоматикой. Но при увеличении размеров тромбов или их отрыве могут внезапно появиться одышка, кашель, боли за грудиной, потеря сознания, онемение руки или ноги, нарушения речи, зрения, сильная боль в ноге или в животе. Для предупреждения таких осложнений в период заболевания врачи назначают кроверазжижающие препараты — антикоагулянты. Риск тромбообразования иногда сохраняется в течение 2–3 месяцев, иногда дольше.