Поговорить по душам

Как психолог может помочь стать счастливым

Шатурянка Ирина Калнаус – профессиональный психолог. Жителям округа она знакома как постоянный участник открытых тренингов и консультаций для детей и родителей. Последнее такое мероприятие прошло в рамках празднования Дня матери в ЦДК им. Нариманова.

Свою профессию Ирина выбрала не случайно, а подойдя к вопросу основательно. Будучи 15-летней школьницей, она прошла тестирования по профориентации, которые и помогли определиться с учетом особенностей характера, темперамента, склонностей и предпочтений.

Сейчас психолог Ирина Калнаус рекомендует такой подход всем подросткам: выбирать профессию не потому, что модно или престижно, а основываясь на собственной индивидуальности. И это одно из направлений ее работы - помогать юным найти себя.

Хотя вопрос поиска себя актуален для людей любого возраста. Что делает меня счастливым? Почему я достигаю цели и не чувствую радости? Что сделать, чтобы получать удовольствие от повседневных вещей? Все чаще в поисках ответа на эти вопросы в кабинете психолога оказываются люди совершенно разных возрастов, профессий, социального положения.

- Психология – достаточно молодая наука по сравнению с остальными, - рассказывает Ирина. - Многие говорят, мол, зачем мне психолог, как-то ведь раньше все справлялись сами... И действительно, целые поколения прожили жизнь, как умели. Но раньше нам помогали традиции, обычаи, годовые жизненные циклы, продиктованные и природой, и укладом общества. Кроме того, во все времена были и знахарки, и травницы, и старейшины в общинах. Они не только, например, лечили отварами и настойками, но и разговором, советом, словом добрым поддерживали тех, кто к ним обращался. Во многом — это были прародители профессиональных психологов.

- Как найти настоящего психолога? Сейчас ведь стоит только задать запрос в поисковик, и окажется, что буквально каждый второй - психолог. Как отличить профессионала от любителя или даже шарлатана?

- Во-первых, нужно посмотреть документы об образовании. Это самый простой и надежный способ. Также можно почитать отзывы других, попробовать пообщаться с теми, кто уже пользовался услугами этого специалиста. А еще очень важно найти именно своего психолога. Между клиентом и специалистом должна возникнуть некая энергетическая связь. Не каждый психолог подойдет каждому. Первое же общение покажет, настроены вы на одну волну или нет. И если нет, это не будет означать, что психолог плох. Это будет означать, что он не ваш.

Все-таки психология – это наука о душе, здесь важен не только профессионализм, но и близость по духу.

- Как человек может понять, что ему уже не помогают душевные разговоры с друзьями и близкими, а пора обращаться к профессионалу?

- Если человек постоянно находится в тревожном состоянии, если есть мысли, которые буквально не дают покоя, человек уже с ними не справляется, или человек постоянно скатывается в одну и ту же ситуацию, если появляются страхи и бессонница, агрессия — значит, пора.

- К чему нужно быть готовым, обращаясь к психологу?

- Во-первых, к тому, что придется работать над собой, и это не всегда легко и просто. Это требует усилий. Во-вторых, нужно быть готовым, что жизнь начнет меняться. Нужно быть готовым, что семью будет какое-то время «штормить». Вы же меняетесь, а близкие не могут моментально перестроиться. Этот процесс может занять несколько месяцев.

- Можно ли заменить консультацию психолога неким «самолечением»? В интернете же пруд пруди всяких психологических тестов, техник. Кажется, читай - применяй. Или не стоит?

- Можно поразвлекаться таким образом, но эффективность такой помощи очень низка. Не дадут эти тесты и техники возможности посмотреть на себя со стороны. Это вряд ли заменит помощь профессионального психолога.

- Какие простые, но эффективные советы по сохранению душевного равновесия можно дать каждому?

- Правило самолета: сначала надень маску на себя, потом на ребенка. Чтобы все вокруг тебя были счастливы, постарайся сначала сам стать счастливым. Самое простое, что мы можем сделать для себя – это заниматься спортом, хотя бы утренней зарядкой, вовремя ложиться спать, правильно питаться. А при необходимости не стесняться просить о помощи профессионалов.

Екатерина Шагаева