Читай новости Шатуры в Telegram

Сетевое издание "Ленинская Шатура"

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

вторник, 5 июля

ясно+30 °C

Колонка главного врача

07 марта 2022 г., 14:43

Просмотры: 4


На вопросы читателей отвечает главный врач Шатурской областной больницы Юлия Михеева

Одним из распространенных заболеваний является гипертония. Повышенным давлением страдают люди самого разного возраста. Многие регулярно принимают лекарственные препараты, нормализующие состояние. Но при этом мало кто задумывается, что облегчить ситуацию может соблюдение элементарных правил.

- Зависит ли давление от пищевых пристрастий?

- Профилактика гипертонии во многом основана на правильных пищевых привычках. В первую очередь — на ограничении количества соли и жиров в рационе. Соль приводит к задержке воды в организме. Как следствие - повышенное артериальное давление.

- А какую роль в этом играет жирная пища?

- При потреблении заменителей молочного жира повышается уровень холестерина, что в свою очередь осложняет течение болезни. В сосудах образуются атеросклеротические бляшки, затрудняющие движение крови. Чем меньше просвет сосуда, тем выше вероятность инсульта или гипертонического криза.

- Что из еды порекомендуете во избежание гипертонии?

- Стараться ежедневно съедать 4-5 порций овощей и фруктов; исключить жиры, не содержащие полезных веществ - маргарин, пальмовое масло, заменители молочного жира; снизить потребление продуктов, повышающих уровень холестерина — например, заменить жирное мясо морской рыбой.

- Можно ли при гипертонии заниматься спортом?

- На это вопрос прежде всего должен ответить лечащий врач. Если физические нагрузки разрешены, темпы надо наращивать постепенно, начиная с 10 минут в день. Главное — не переусердствовать. Универсальный комплекс упражнений, подходящий для всех — обычная утренняя зарядка. Выполнять ее нужно в свободном темпе.

- Что посоветуете курильщикам?

- Никотин вызывает сужение сосудов, что приводит к повышению артериального давления. Поэтому с пагубной привычкой надо расстаться. Кстати, алкоголь действует наоборот. При его употреблении давление снижается. Затем, по мере выведения алкоголя из организма, кровеносные сосуды сужаются и происходит скачок давления. Такой резкий перепад может стать причиной гипертонического криза, инфаркта или инсульта.

Обсудить тему

Введите символы с картинки*